先日、TVの健康番組を見ておりましたら、無理なく痩せるダイエットとして、マインドフルネスという瞑想法が紹介されていました。
ネガティブな感情に振り回されずに生きていくために、今、この瞬間、身体の細部、呼吸など、肉体のごく一部の感覚に意識を集中させる瞑想法なのだそうです。
ヨガのように難しいポーズは必要ないですし、宗教色を完全に失くしたのが良かったのでしょうか、数年前に「集中力を増す・健康に良い」とブームになっていました。
最近は聞かれなくなったなぁと思っていたら、今年はダイエットとタッグを組んでの再登場のようです。 これは・・・波に乗れば、前より流行るかもしれません。